Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan suatu hal yang sangat perlu diperhatikan oleh setiap individu. dengan kita menjaga kesehatan gigi dan mulut, maka kita akan terhindar dari berbagai macam permasalahan atau penyakit gigi dan mulut. berikut merupakan cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dan benar:
1. Menyikat gigi minimal dua kali sehari.
Menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Guna menyikat gigi pagi setelah sarapan yaitu untuk mencegah perlekatan sisa makanan dan bakteri pada gigi disaat kita beraktifitas sepanjang hari. Sedangkan guna menyikat gigi malam sebelum tidur yaitu untuk mencegah perlekatan sisa makanan dan bakteri pada gigi disaat kita tidur sepanjang malam
2. Mengurangi makan makanan yang manis dan mudah melekat.
Makanan yang manis dan mudah melekat yaitu seperti permen, cokelat, donat, dan lain sebagainya.
3. Memperbanyak makan makanan yang berserat dan berair.
Makanan yang mengandung serat dan air yaitu seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
4. Mengunyah menggunakan kedua sisi rahang.
Mengunyah menggunakan kedua sisi rahang yaitu rahang kanan dan kiri. Guna mengunyah menggunakan kedua sisi rahang yaitu untuk mencegah penumpukan sisa makanan pada sisi rahang yang tidak digunakan untuk mengunyah. Tidak jarang juga kita hanya menggunakan satu sisi rahang saat mengunyah dikarenakan rasa tidak nyaman pada sisi rahang lainnya karena adanya gigi berlubang pada rahang tersebut.
5. Kontrol rutin ke dokter gigi atau puskesmas
Memeriksakan gigi dan mulut ke dokter gigi atau puskesmas minimal enam bulan sekali merupakan salah satu upaya pencegahan terjadinya penyakit gigi dan mulut.
Ayo jaga Kesehatan gigi dan mulut kita sedari dini :)
#gigisehat#gigikuat#menjagakesehatangigi